Sukses

Manfaat Daun Mint yang Menyejukkan, Bisa Hilangkan Rasa Sakit Ibu Menyusui

Liputan6.com, Jakarta Mint adalah nama untuk lebih dari selusin spesies tanaman yang termasuk dalam genus Mentha. Keluarga mentha, atau mint, mengacu pada kelompok sekitar 15 hingga 20 spesies tanaman, termasuk peppermint dan spearmint. 

Mint terkenal karena sensasi dingin yang diberikannya. Mint memberikan aroma unik dan rasa agak manis yang memiliki aftertaste yang sejuk. Senyawa L-carvone bertanggung jawab atas aroma dan rasa khas mint.

Mint dapat ditambahkan ke makanan dalam bentuk segar dan kering. Mint adalah bahan populer dalam beberapa makanan dan minuman, mulai dari teh dan minuman beralkohol hingga saus, salad, kue dan makanan penutup.

Meskipun biasanya tidak dikonsumsi dalam jumlah besar, mint mengandung sejumlah nutrisi yang cukup dan merupakan sumber vitamin A dan antioksidan yang baik. Dua sendok makan peppermint segar menghasilkan 2 kalori, 0,12 gram protein, 0,48 gram karbohidrat, 0,03 gram lemak, dan 0,30 gram serat. Mint mengandung sejumlah kecil kalium, magnesium, kalsium, fosfor, vitamin C, zat besi dan vitamin A.

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa manfaat daun mint berasal dari mengoleskannya ke kulit, menghirup aroma atau mengonsumsinya sebagai kapsul. Daun mint juga digunakan untuk mengobati beberapa penyakit umum dalam pengobatan tradisional.

Berikut beberapa manfaat daun mint yang berhasil Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber Selasa (23/4/2019):

**Gempa Cianjur telah meluluhlantakkan Bumi Pasundan, mari bersama-sama meringankan penderitaan saudara-saudara kita di Cianjur dengan berdonasi melalui: rekening BCA No: 500 557 2000 A.N Yayasan Pundi Amal Peduli Kasih. Bantuan akan disampaikan dalam bentuk sembako, layanan kesehatan, tenda, dll. Kepedulian kita harapan mereka.

2 dari 7 halaman

Dapat meringankan sindrom iritasi usus

Sindrom iritasi usus atau irritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan saluran pencernaan yang umum. Ini ditandai dengan gejala pencernaan seperti sakit perut, buang gas, kembung dan perubahan kebiasaan buang air besar.

Meskipun pengobatan untuk IBS sering kali termasuk perubahan pola makan dan minum obat, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak peppermint sebagai obat herbal juga bermanfaat.

Minyak peppermint mengandung senyawa yang disebut mentol, yang dianggap membantu meringankan gejala IBS melalui efek relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan.

Sebuah tinjauan sembilan studi termasuk lebih dari 700 pasien dengan IBS menemukan bahwa mengonsumsi kapsul minyak peppermint meringankan gejala IBS secara signifikan lebih dari kapsul plasebo.

Satu studi menemukan bahwa 75% pasien yang menggunakan minyak peppermint selama empat minggu menunjukkan penurunan gejala IBS, dibandingkan dengan 38% dari pasien dalam kelompok plasebo. Khususnya, hampir semua penelitian menunjukkan bantuan gejala IBS menggunakan kapsul minyak mint daripada daun mint mentah.

3 dari 7 halaman

Membantu Meredakan Gangguan pencernaan

Mint juga efektif untuk meredakan masalah pencernaan lainnya seperti sakit perut dan gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan dapat terjadi ketika makanan berada di perut terlalu lama sebelum melewati sisa saluran pencernaan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makanan melewati lambung lebih cepat ketika orang mengonsumsi ekstrak peppermint dari makanan, yang bisa meredakan gejala dari gangguan pencernaan jenis ini.

Sebuah studi klinis pada orang dengan gangguan pencernaan menunjukkan bahwa kombinasi minyak peppermint dan minyak jintan yang dikonsumsi dalam kapsul memiliki efek yang mirip dengan obat yang digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan. Ini membantu meningkatkan sakit perut dan gejala pencernaan lainnya.

4 dari 7 halaman

Dapat Meningkatkan Fungsi Otak

Selain menelan mint, ada klaim bahwa menghirup aroma minyak esensial dari tanaman ini bisa memberikan manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi otak. Satu studi termasuk 144 orang dewasa menunjukkan bahwa mencium aroma minyak peppermint selama lima menit sebelum ujian menghasilkan peningkatan signifikan dalam memori.

Studi lain menemukan bahwa mencium minyak ini saat mengemudi meningkatkan kewaspadaan dan menurunkan tingkat frustrasi, kecemasan dan kelelahan. Namun, tidak semua penelitian sepakat bahwa minyak peppermint dapat bermanfaat bagi fungsi otak.

Satu studi menemukan bahwa meskipun aroma minyak itu menyegarkan dan mengurangi kelelahan, itu tidak berpengaruh pada fungsi otak. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk membantu memahami cara kerjanya dan menyelidiki apakah peppermint memang meningkatkan fungsi otak.

5 dari 7 halaman

Mengurangi Nyeri Menyusui

Ibu menyusui biasanya mengalami puting yang sakit dan pecah-pecah, yang dapat membuat menyusui menjadi menyakitkan dan sulit. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengoleskan mint ke kulit dapat membantu menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan menyusui.

Dalam studi ini, ibu menyusui menerapkan berbagai bentuk mint ke daerah sekitar puting susu setelah setiap menyusui. Biasanya, mereka menggunakan minyak esensial sendiri atau dicampur dengan gel atau air.

Satu studi menunjukkan bahwa mengoleskan air peppermint setelah menyusui lebih efektif daripada menggunakan air susu ibu yang dinyatakan dalam mencegah puting dan areola retak, yang menghasilkan lebih sedikit rasa sakit pada puting susu.

Studi lain yang serupa menunjukkan bahwa hanya 3,8% ibu yang menggunakan gel peppermint mengalami retak puting, dibandingkan dengan 6,9% dari mereka yang menggunakan lanolin dan 22,6% dari mereka yang menggunakan plasebo. Selain itu, sebuah studi tambahan menunjukkan bahwa baik rasa sakit dan keparahan retak puting menurun pada ibu yang menggunakan minyak esensial mentol setelah setiap menyusui.

6 dari 7 halaman

Meringankan gejala demam

Banyak perawatan pilek dan flu yang dijual bebas mengandung mentol, senyawa utama dalam minyak peppermint. Banyak orang percaya mentol adalah dekongestan hidung yang efektif menyingkirkan mampet dan meningkatkan aliran udara dalam pernapasan.

Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa mentol tidak memiliki fungsi dekongestan. Penelitian juga menunjukkan bahwa mentol secara subyektif dapat meningkatkan pernapasan hidung.

Ini berarti bahwa meskipun mentol tidak bekerja sebagai dekongestan, itu bisa membuat orang merasa lebih mudah bernapas melalui hidung. Ini kemungkinan memberikan setidaknya beberapa bantuan bagi mereka yang terkena flu atau pilek.

7 dari 7 halaman

Kesehatan mulut

Permen kunyah rasa mint dan permen napas adalah beberapa hal pertama yang dijangkau orang ketika mencoba mencegah atau menghilangkan bau mulut. Para ahli sepakat bahwa sebagian besar produk ini dapat menutupi napas berbau busuk selama beberapa jam.

Banyak produsen produk perawatan memasukkan mint ke berbagai produk perawatan mulut karena manfaatnya bagi kesehatan gigi. Mengunyah daun mint sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh sakit gigi.

Mint memiliki sifat antiseptik yang mengobati infeksi serta bahan kimia yang disebut chlorhexidine; senyawa anti-mikroba yang kuat yang mencegah bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut. Banyak produk pemutih gigi juga mengandung mint sebagai salah satu bahan utamanya.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.