Jangan Disepelekan, Ini 5 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Liputan6.com, Jakarta Di setiap bagian tubuh yang ada di dalam diri kamu ini kerap membutuhkan nutrisi yang berguna untuk menjalankan fungsinya masing-masing. Namun, apabila kebutuhannya tidak tercukupi maka akan mengganggu sistem kerjanya dan akan berdampak buruk terhadap tubuhmu. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah zat besi.

Zat besi merupakan senyawa yang berperan penting dalam membentuk sel darah merah. Fungsinya adalah untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh sehingga organ-organ dapat bekerja dengan baik. Tetapi, apabila sel darah merah di dalam tubuh berkurang maka jaringan dan otot-otot tubuh tentu tidak akan mendapatkan cukup oksigen.

Hal ini bisa membuat terganggu dan memicunya gejala anemia defisiensi besi, alias kekurangan zat besi. Ya, kekurangan zat besi bisa terjadi pada siapapun. Namun enggak semua orang mengetahui apa saja tanda kekurangan zat besi. Padahal jika dibiarkan, kekurangan zat besi bisa menyebabkan beragam gangguan kesehatan.

Berikut ini Liputan6.com, Rabu (28/8/2019) telah rangkum dari berbagai sumber lima gangguan kesehatan yang diakibatkan dari kekurangan zat besi.

2 dari 6 halaman

Wajah Pucat

Wajah terlihat pucat merupakan salah satu tanda dari tubuh kekurangan zat besi. Ya, ketika tubuh kekurangan zat besi, maka tubuh akan memproduksi hemoglobin lebih sedikit dari biasanya. Hal ini membuat rona merah di wajah jadi berkurang sehingga terlihat lebih pucat dari biasanya.

Nah, untuk mengetahui kondisi wajah pucat atau tidak, kamu bisa mendeteksinya dengan melihat area kelopak mata bawah di bagian dalamnya. Apabila warnanya terlihat lebih pucat atau tidak secerah dan semerah biasanya, maka bisa jadi kamu kekurangan zat besi.

Selain itu, kamu juga mendeteksinya dengan melihat kondisi gusi dan bibir kamu. Apabila gusi dan bibir kamu tampak lebih pucat dari biasanya, maka kamu mungkin kekurangan zat besi. Kamu bisa membandingkan kondisi gusi dan bibir kamu ini dengan orang lain yang sehat.

3 dari 6 halaman

Rambut Rontok

Liputan 6 default 3 — Ilustraasi foto Liputan 6

Kekurangan zat besi juga bisa menyebabkan folikel rambut tidak memperoleh oksigen secara maksimal. Pada kondisi ini, tubuh akan lebih memfokuskan oksigen pada organ-organ yang lebih penting, seperti jantung.

Apabila rambut kamu rontok sebanyak 100 helai dalam sehati, maka segera tangani dengan bantuan medis atau perawatan alami agar tidak memperparah kondisinya.

4 dari 6 halaman

Sakit Kepala

Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi — Pusing (Ilustrasi/iStockphoto)

Seseorang yang kekurangan zat besi bisa ditandai dengan sakit kepala. Hal ini dikarenakan tingkat hemoglobin yang rendah dalam sel darah merah dapat mencegah oksigen mencapai ke otak. Kondisi ini bisa mengakibatkan pembengkakan pembuluh darah, yang pada akhirnya menyebabkan sakit kepala.

5 dari 6 halaman

Mudah Lelah

Pada seseorang yang mengalami kekurangan zat besi biasanya sering merasa lesu, lelah, dan sulit fokus. Beberapa tanda tersebut juga umum terjadi karena kecapekan. Tetapi ini juga bisa menjadi pertanda bahwa tubuh kamu tidak memiliki cukup hemoglobin.

Hemoglobin merupakan suatu protein yang ditemukan di dalam sel darah merah, yang memiliki fungsi untuk membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Nah kalau kadar hemoglobin di dalam tubuh sedikit, maka oksigen yang akan diedarkan ke seluruh tubuh juga akan berkurang. Hal ini mengakibatkan jaringan dan otot-otot tubuh jadi kekurangan energi.

Untuk menggantikannya, maka organ hatilah yang harus bekerja lebih keras untuk memindahkan lebih banyak darah kaya oksigen ke seluruh tubuh. Hal inilah yang menjadikan tubuh kamu malah semakin lelah.

6 dari 6 halaman

Lidah Bengkak

Melansir dari Klikdokter, The National Heart, Lung and Blood Institue mengatakan bahwa lidah bengkak juga menjadi tanda lain dari kekurangan zat besi di dalam tubuh. Ya, lidah kamu akan terasa lebih bengkak dan sakit karena kadar hemoglobin yang rendah.

Tak hanya itu, bagian mulut lainnya juga akan tanmpak pecah-pecah dan warnanya berubah menjadi lebih pucat. Pada sebuah artikel di Western Journal of Medicine juga melaporkan bahwa sariawan juga bisa terjadi ketika tubuh mengalami abemia atau kekurangan zat besi.