Sukses

6 Resep Jus untuk Diet, Sehat dan Menyegarkan

Liputan6.com, Jakarta Mungkin Anda salah satu orang yang cukup penasaran apa saja resep jus untuk diet yang mudah untuk dipraktikkan. Mengingat, dengan mengonsumsi berbagai resep jus untuk diet tersebut akan membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin dan nutrisi penting selama proses diet terutama untuk penurunan berat bada.

Mengapa resep jus untuk diet ini baik untuk dikonsumsi? Sebab, terkadang keinginan diet terutama untuk menurunkan berat badan dengan cepat, justru dilakukan dengan cara yang salah. Identiknya program diet dengan pengurangan porsi makan justru dilakukan dengan cara yang terlalu ekstrem.

Padahal, nutrisi yang seimbang dan lengkap sangat diperlukan dalam proses diet penurunan berat badan. Dan, apabila konsumsi nutrisi tersebut tidak terpenuhi, maka akan menyebabkan tubuh menjadi rawan terserang penyakit dan berbagai kerugian dari sisi kesehatan yang lainnya.

Namun, setidaknya dengan mengonsumsi resep jus untuk diet bisa menekan risiko yang menyerang kesehatan tersebut. Sebab, berbagai bahan yang digunakan dalam resep jus untuk diet ini memang sarat akan kandungan vitamin, mineral, serta nutrisi penting yang mampu menjaga kondisi kesehatan tubuh lainnya.

Jadi, apa saja resep jus untuk diet tersebut? Nah, di bawah ini Liputan6.com telah merangkum berbagai macam resep jus untuk diet yang memang hampir seluruhnya berasal bahan baku berupa buah-buahan, Rabu (8/7/2020).

2 dari 7 halaman

1. Jus Wortel dengan Apel

Bahan:

- 5 buah wortel

- 1 buah apel hijau atau merah

- 1/2 buah mentimun ukuran sedang

- 1 batang seledri

Cara mengolah:

a. Cuci semua bahan hingga bersih, lalu potong kecil-kecil.

b. Masukkan seluruh bahan ke dalam blender lalu proses hingga halus.

c. Tuang ke dalam gelas, dan jus wortel apel siap untuk dikonsumsi.

3 dari 7 halaman

2. Jus Tomat dan Timun

Bahan:

- 3 1/2 cangkir tomat cincang

- 2 cangkir timun yang telah dipotong

- 1 batang seledri

- 1/2 sendok teh lada merah

- 1/2 sendok teh lada hitam

- 1/2 sendok teh garam dapur

Cara mengolah:

a. Masukkan tomat, timun, serta daun seledri ke dalam blender.

b. Selanjutnya, proses hingga seluruh bahan menjadi halus dan tercampur dengan rata.

c. Matikan blender, lalu tambahkan lada hitam, lada merah, dan juga garam, lalu lanjutkan proses blender beberapa saat agar seluruh bahan tercampur rata.

d. Tuang jus ke dalam gelas dan langsung bisa Anda nikmati.

4 dari 7 halaman

3. Jus Sawi, Mentimun, dan Pir

Bahan:

- 5 tangkai sayur sawi

- 1 buah mentimun ukuran sedang

- 1 buah pir

- 5 biji kacang mede

- 3 sendok makan air perasan jeruk lemon

- 1 sendok makan madu

Cara mengolah:

a. Langkah pertama degan memotong 5 tangkai sayur sawi hinga kecil-kecil, lalu cuci hingga bersih.

b. Selanjutnya potong-potong mentimun dan buah pir menjadi beberapa bagian, lalu sisihkan.

c. Setelah itu, masukkan potongan sayur sawi, mentimun, buah pir, berikut 5 biji kacang mete ke dalam blender, dan proses hingga seluruh bahan tercampur halus.

d. Setelah cukup halus, tuangkan 3 sendok makan air lemon serta madu, dan blender Kembali hingga seluruh bahan benar-benar tercampur rata.

e. Tuang jus ke dalam gelas dan siap dikonsumsi.

5 dari 7 halaman

4. Jus Mangga Wortel

Bahan:

- 1 buah mangga

- 1 buah wortel

- 1/2 gelas susu cair rendah lemak

Cara mengolah:

a. Kupas buah mangga dan wortel, lalu cuci bersih dan potong menjadi beberapa bagian.

b. Setelah itu masukkan susu rendah lemak, buah manga, dan wortel lalu blender hingga halus.

c. Tuang jus ke dalam gelas, dan nikmati selagi segar.

6 dari 7 halaman

5. Jus Pisang dan Jeruk

Bahan:

- 1 buah pisang

- 1 buah jeruk manis

- 1 sendok teh madu murni

- 300 ml air mineral

Cara mengolah:

a. Kupas pisang dan potong-potong menjadi beberapa bagian.

b. Selanjutnya kupas buah jeruk dan buang bijinya lalu peras airnya.

c. Setelah itu, masukkan seluruh bahan ke dalam blender, dan proses hingga halus.

d. Jika jus sudah halus dan seluruh bahan tercampur rata, maka tuang jus ke dalam gelas dan jus siap dinikmati.

7 dari 7 halaman

6. Jus Pir dengan Bayam

Bahan:

- 1 buah pir hijau

- 1 cangkir daun bayam yang sudah dicuci bersih

- 1/2 cangkir seledri cincang

- 100 ml air mineral

Cara mengolah:

a. Potong bahan berupa buah pir.

b. Selanjutnya masukkan buah pir ke dalam blender.

c. Tuangkan juga bayam beserta seledri dan tuangkan air.

d. Jika seluruh bahan sudah siap di dalam blender, selanjutnya blender seluruh bahan tersebut hingga halus dan tercampur rata.

e. Jus bayam pir dengan campuran bayam siap dinikmati.