8 Manfaat Air Mentimun untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi

Liputan6.com, Jakarta Manfaat air mentimun untuk kesehatan dipengaruhi oleh nutrisinya yang melimpah. Selain mengandung berbagai gizi yang menyehatkan, mentimun juga merupakan salah satu makanan yang enak dan menyegarkan. Kamu juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk cair.

Mentimun juga mengandung senyawa antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Tidak heran, banyak orang yang mengonsumsinya secara teratur untuk mendapatkan berbagai manfaatnya untuk kesehatan maupun kecantikan.

Manfaat air mentimun bisa dijadikan konsumsi sehari-hari. Vitamin dan antioksidan dalam mentimun akan menyehatkan tubuh dari dalam, dan nutrisi lainnya dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut dari luar. Manfaat air mentimun memang sangat lengkap bagi tubuh.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/8/2020) ragam manfaat air mentimun.

2 dari 5 halaman

Membantu Menurunkan Berat Badan dan Melawan Sel Kanker

Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat air mentimun yang pertama adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Air mentimun atau air detox mentimun memiliki kandungan rendah kalori dan tinggi serat. Mentimun juga sangat rendah lemak tetapi mengenyangkan.

Ini membuat tambahan yang baik untuk dietmu selama penurunan berat badan, karena itu membuatmu kenyang dan menahan rasa lapar terus menerus. Kamu bisa memilih air mentimun sebagai salah satu opsi makanan untuk diet sehat.

Melawan Sel Kanker

Manfaat air mentimun untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat melawan sel kanker. Pertumbuhan sel kanker di tubuh bisa ditekan dengan konsumsi air mentimun. Hal ini karena mentimun memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignin, yang diketahui memainkan peran utama dalam mencegah kanker.

Sebuah fisetin flavonoid diet yang ditemukan dalam mentimun juga bisa membantu memperlambat perkembangan kanker prostat. Beberapa sel kanker yang bisa dilawan antara lain adalah kanker payudara, kanker ovarium, kanker rahum dan kanker prostat.

3 dari 5 halaman

Menyehatkan Kulit dan Menghidrasi Tubuh

Menyehatkan Kulit

Manfaat air mentimun juga sangat baik untuk kecantikan kulit. Air mentimun baik untuk kulitmu karena mentimun adalah sumber vitamin B5 yang baik, yang telah digunakan untuk mengobati jerawat.

Minum air mentimun tiap hari akan menenangkan kulitmu dari dalam ke luar. Kulit yang halus, bersih, segar dan kencang alami bisa didapat dengan konsumsi makanan sehat terutama buah mentimun.

Menghidrasi Tubuh

Air sangat penting bagi tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi dengan baik. Kebanyakan orang berusaha minum enam hingga delapan gelas air perhari. Namun, terkadang minum air biasa terasa membosankan.

Oleh karena itu, menambah mentimun memberikan rasa ekstra, mendorongmu untuk minum lebih banyak agar tubuh tetap terhidrasi. Bahkan, minum air mentimun tidak hanya akan menambah rasa pada air, tapi juga melembabkan kulit dan tubuhmu.

4 dari 5 halaman

Menurunkan Tekanan Darah dan Meningkatkan Kesehatan Tulang

ilustrasi Air mentimun (sumber: iStockphoto)

Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi adalah terlalu banyak garam (natrium) dan terlalu sedikit kalium dalam makanan. Garam yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh menahan cairan, yang meningkatkan tekanan darah. Kalium adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.

Mentimun adalah sumber potasium yang baik. Mengonsumsi air mentimun membantu tubuh mendapatkan lebih banyak potassium yang berpotensi membantu menurunkan tekanan darah.

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat air mentimun selabjutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang. Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik. Faktanya, satu cangkir mentimun yang diiris memiliki sekitar 19% dari nilai harian yang direkomendasikan.

Vitamin K diperlukan untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jarring yang sehat, serta untuk membantu pembekuan darahmu dengan baik.

5 dari 5 halaman

Menetralisir Racun dan Menyehatkan Sistem Pencernaan

Menetralisir Racun

Air mentimun yang dikonsumsi rutin pagi hari bisa bermanfaat untuk menetralisir racun dalam tubuh. Ini juga bisa bermanfaat melunturkan segala zat berbahaya penyebab batu ginjal.

Menyehatkan Sistem Pencernaan

Manfaat air mentimun selanjutnya adalah mengatasi sembelit. Buat kamu yang ingin punya sistem pencernaan sehat, usahakan untuk konsumsi buah mentimun secara rutin setiap hari. Hal ini karena kandungan serat yang melimpah pada mentimun. Mentimun kaya akan nutrisi yang sehat buat sistem pencernaan terutama usus halus dan usus besar.