6 Cara Membuat Tahu Menjadi Aneka Hidangan Nikmat, Banyak Manfaat

Bahan:

- 10 kotak tahu putih

- 50 gr tepung terigu

- 1/4-1/2 sdm maizena/tapioka

- 1 sdt garam

- 2 sdt kaldu jamur

- 1 sdt Baking powder

- 250-300 cc air

- Minyak untuk menggoreng

Cara membuat:

a. Potong tahu jadi 4 bagian.

b. Campur bahan celupan tepung terigu, maizena, baking powder, garam, kaldu jamur dan air. Aduk hingga rata.

c. Masukkan potongan tahu ke dalam bahan celupan.

d. Panaskan minyak dan goreng tahu dengan api besar.

e. Setelah tahu mengembang, tuang sisa adonan sebagian. Tunggu hingga mengering dan tuang kembali.

f. Goreng lagi tahu sampai matang, angkat, dan tiriskan.

Bahan:

- 10 buah tahu pong

- 3 sdm tepung tapioka

- 1 sdt garam

- 4 sdm tepung terigu

- 1 batang daun bawang, iris tipis

- 250 ml air

- Kaldu bubuk secukupnya

Bumbu halus:

- 3 siung bawang merah

- 2 siung bawang putih

Cara membuat:

a. Potong tahu menjadi dua lalu keluarkan isinya.

b. Rebus bumbu halus, garam secukupnya, kaldu ayam, dan daun bawang. Aduk rata lalu angkat. Masukkan tepung terigu dan tapioca kemudian aduk rata.

c. Balik tahu lalu beri isian adonan ke dalamnya.

d. Goreng tahu walik hingga cokelat dan kering krispi.

e. Angkat dan sajikan selagi panas.

Bahan:

- 10 potong tahu putih

- 3 butir kuning telur

- 2 sdm baking powder

- Penyedap rasa secukupnya

- Minyak goreng

Cara membuat:

a. Haluskan tahu dan peras airnya.

b. Campur seluruh bahan ke adonan tahu, kemudian aduk rata.

c. Bentuk tahu jadi bulat dan diamkan kurang lebih tiga jam.

d. Panaskan minyak dan goreng tahu hingga berubah warna jadi keemasan.

Bahan:

- 500 gram tahu yang sudah dihaluskan

- 100 gr daging giling

- 1 sdm kaldu ayam

- 1 batang daun bawang

- 1 buah wortel cincang dadu

- 2 bungkus mie, hancurkan

- Garam secukupnya

Cara membuat:

a. Campur seuruh bahan kecuali mi. Lalu bulatkan adonan dengan sendok.

b. Selanjutnya, lapisi adonan yang sudah bulat-bulat dengan mi.

c. Goreng menggunakan api sedang sampai matang.

Bahan:

- 5 potong tahu putih

- 2 sdm tepung terigu

- 1 butir telur

- Tepung roti

- 1 1/2 sdt garam

- 1/2 sdt lada bubuk

- 1/2 sdt gula

- Kaldu ayam

- Keju mozzarella potong dadu

Cara membuat:

a. Hancurkan tahu putih, beri garam, kaldu bubuk, gula, lada bubuk, lalu aduk kembali.

b. Tambahkan tepung terigu dan aduk rata. Bentuk tahu jadi pipih, lalu tambahkan mozzarella. Kemudian bentuk bulat.

c. Celup ke telur dan lumuri dengan tepung roti.

d. Diamkan dalam kulkas kurang lebih satu jam.

e. Goreng dengan api sedang hingga matang. Sajikan bersama saus atau mayones.

Bahan:

- 150 gr tahu putih, potong dadu 3 cm

- Segenggam tauge, rebus

- 1 butir telur, kocok lepas

- 1 batang seledri, rajang kasar

- 1 sdm bawang merah goreng

- 2 sdm kecap manis

- Air matang secukupnya

- Kerupuk kanji secukupnya

Bumbu halus:

- 2 sdm kacang tanah goreng

- 1 sdm petis

- 2 siung bawang putih, goreng asal layu saja

- 5 buah cabai rawit, sesuai selera

- Gula dan garam secukupnya

Cara membuat:

a. Goreng tahu setengah matang. Masukkan tahu dalam kocokan telur, beri garam dan merica bubuk secukupnya.

b. Panaskan minyak agak banyak, lalu goreng tahu telur hingga semua sisi matang dan kekuningan, angkat tiriskan.

c. Untuk membuat bumbu halus tambahkan kecap manis dan air secukupnya, campur rata.

d. Letakkan tahu telur di piring, tambahkan tauge, siram dengan bumbu, taburi dengan daun seledri dan bawang merah goreng

e. Sajikan selagi hangat.

Tahu merupakan makanan dari endapan susu kedelai. Tahu juga mengandung kalori rendah, lemak baik, dan karbohidrat dalam jumlah cukup. Di dalam tahu juga terdapat banyak nutrisi, seperti asam amino esensial, kalsium, fosfor, magnesium, dan zat besi.

Melansir dari Klikdokter, berikut beberapa manfaat tahu untuk kesehatan tubuh. Antara lain:

1. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Kandungan protein dalam tahu bekerja untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

2. Kaya antioksidan

Tahu kaya antioksidan yang berperan untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Kandungan antioksidan tahu mampu mengurangi risiko terkena kanker atau penyakit berbahaya lainnya.

3. Baik untuk tulang

Dengan konsumsi tahu sebagai makanan tinggi kalsium, dipercaya bisa meningkatkan kesehatan tulang di masa tua. Sehingga, risiko patah tulang atau osteoporosis dapat dihindari.

4. Baik untuk kesehatan otak

Tahu mengandung isoflavon yang bermanfaat untuk kesehatan dan dapat meningkatkan kinerja otak.

Jadi, tunggu apalagi? Segera coba cara membuat tahu favorit Anda dan rasakan manfaatnya bagi tubuh.